1. শক্তি প্রশিক্ষণ ধাপে ধাপে মনোযোগ দিতে হবে।ক্রীড়াবিদদের শক্তি প্রশিক্ষণ কঠোরভাবে ধীরে ধীরে নীতি অনুসরণ করতে হবে, হালকা থেকে ভারী, কম থেকে বেশি, পরিমাণ সঞ্চয় থেকে গুণমান উন্নতি পর্যন্ত।অতএব, পদ্ধতিগত শক্তি প্রশিক্ষণের ধারণাটি সেট আপ করা এবং প্রতিটি পর্যায়ের উদ্দেশ্যগুলি পরিষ্কার করা প্রয়োজন, যাতে পরিকল্পিত এবং লক্ষ্যযুক্ত উপায়ে সমস্ত ধরণের সাধারণ এবং বিশেষ শক্তি প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা করা যায়।আমাদের কেবল প্রতিটি পর্যায়ে বা এমনকি প্রতিটি প্রশিক্ষণ কোর্সে শক্তি প্রশিক্ষণের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত নয়, তবে স্বল্প-মেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী শক্তি প্রশিক্ষণকে ভালভাবে ডিজাইন করা উচিত এবং দীর্ঘ এবং সংক্ষিপ্ত চক্র পরিকল্পনাগুলির বিষয়বস্তু এবং কনভারজেন্স মানগুলি যত্ন সহকারে সাজানো উচিত। , যাতে শুধুমাত্র কঠোরভাবে পরিকল্পনা বাস্তবায়ন না করে, প্রকৃত প্রশিক্ষণ অনুযায়ী নমনীয় সমন্বয়ও করা যায়, যাতে সব ধরনের পরিকল্পনার ফলাফল নিশ্চিত করা যায়।

2. শক্তি প্রশিক্ষণ অবশ্যই প্রশিক্ষণের গুণমানের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।চরম প্রশিক্ষণ নিন এবং চরম সংখ্যা এবং শক্তি সহ বারবার পরীক্ষা করতে সক্ষম হন।অতএব, ক্রীড়াবিদদের দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস স্থাপন করার জন্য শিক্ষা এবং তত্ত্বাবধানকে শক্তিশালী করা উচিত যে তারা কষ্ট সহ্য করতে পারে, যাতে তারা কখনই ফল দেবে না এমন ইচ্ছা তৈরি করতে পারে।অন্যদিকে, শক্তি প্রশিক্ষণের সময়, তাদের মস্তিষ্ক ব্যবহার করতে এবং কঠোর পরিশ্রম করতে ইচ্ছুক হওয়া উচিত এবং উপযুক্ত প্রশিক্ষণ পদ্ধতি নির্বাচনের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।যতক্ষণ পর্যন্ত প্রশিক্ষণের গুণমান নিশ্চিত করা হয়, আপনি শীঘ্রই ফলাফল দেখতে পাবেন এবং সুফল পেতে পারেন।

3. শক্তি প্রশিক্ষণ লক্ষ্য করা উচিত.শক্তি প্রশিক্ষণের অনেক উপায় এবং পদ্ধতি রয়েছে এবং শক্তি বৃদ্ধির প্রকৃতি এবং প্রভাব ভিন্ন হবে।অতএব, বিভিন্ন অনুশীলনের সময় সহ ওজন এবং শক্তি প্রশিক্ষণের পদ্ধতির পছন্দ অ্যাথলিটদের শারীরিক এবং মানসিক বৈশিষ্ট্য এবং তারা যে বিশেষ প্রশিক্ষণে নিযুক্ত রয়েছে তার বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করা উচিত। কেবলমাত্র এইভাবে আমরা অর্ধেক প্রচেষ্টার সাথে দ্বিগুণ ফলাফল পেতে পারি। .